Neben der Erholung und dem Training, stellt die Ernährung die dritte Säule dar, wenn es um die Entwicklung eines ästhetischen und leistungsfähigen Körpers geht.
Bevor ich Dir allerdings einen sinnvollen Plan schreiben kann, egal ob Trainings- oder Ernährungsplan, muss ich Dich etwas kennenlernen. Das müsste jeder. Wer das nicht tut, verarscht Dich. Punkt. Aus diesem Grund schicke ich Dir zunächst einen Fragebogen zu, der verschiedene Bereiche, die Deine Ernährung beeinflussen, abdeckt.
Es gibt gefühlt 37491 verschiedene Ernährungsformen, welche von ihren jeweiligen Verfechtern als der heilige Gral gelten. Egal ob Du Dich mit einem Verfechter der Paleo-Diät oder der veganen Ernährung unterhältst, die jeweilige Ernährungsform ist natürlich die beste! Und es mag auch zutreffen, dass dies für Dein Gegenüber der Fall ist, bei Dir kann es allerdings ganz anders sein.
Wie auch beim Training gilt es, die für Dich geeignete Ernährungsform zu finden und zu optimieren, egal ob Du auf Kohlenhydrate verzichten oder Deine Nahrung nur in einem kurzem Zeitfenster aufnehmen kannst bzw. willst. Funktionieren kann vieles, wichtig ist eine praktikable, genussvolle und vor allem konstante und langfristige Durchführbarkeit. Deshalb wähle ich aus einem breitgefächerten Repertoire von Ernährungsformen das aus, was zu Dir passt, kombiniere wissenschaftliche Erkenntnisse mit Erfahrungswerten und gestalte den Plan, der auch Alternativen enthält, so abwechslungsreich wie möglich. Da Ernährung für mich auch Genuss bedeutet, ist es mir besonders wichtig, dass das Essen funktioniert UND schmeckt!
Wenn du außerdem zum Ernährungsplan auch einen Trainingsplan möchtest, würde ich Dir direkt ein Coaching empfehlen, da Du hier zum einen Geld sparen kannst und außerdem ein Personaltraining monatlich dazu bekommst und ich Deine Pläne bei Bedarf regelmäßig anpassen kann. Mehr Infos dazu findest du unter der Kategorie "Coaching"